Friday, July 4, 2014

4 Cara hentikan kebiasaan ngemil tengah malam

Untui tips cepat hamil mampir di http://www.caracepathamil-tips.com/. aktvts yg padat kerap bikin seseorang terjg sampai tengah malam & akhrnya ngemil. pdhl kebiasaan tsb jls akn mmpngruhi ukuran pinggang. bila Anda jg trmsk orang yg sperti itu, simak cara mnghentikn kebiasaan ngemil tengah malam sperti yg dilansir dr ABC News (10/09) brkut ini.

rncna
Kontrol diri sndri mmpngruhi kebiasaan ngemil tengah malam. jd Anda mngkin prlu mempersiapkan bekal sblm pergi bekerja. pstikn Anda jg akn memakan makanan menyehatkan sesudah pulang. dg rncna sperti ini, Anda mampu meninggalkan kebiasaan makan junk food yg menggemukkan badan.

Janji
Berjanjilah pd diri sendiri, contohnya berkata jika Anda akn lngsung makan buah bila memiliki keinginan menikmati junk food. walaupun susah & ttap tergiur dg camilan tak sehat, Anda psti bs mlakuknnya. Tarik napas dlm-dalam sblm menggigit buah sehat Anda.

Protein
Sebab lain mengapa Anda ngemil yg manis-manis ketika lelah ialah makanan tsb mmbri energi instan utk tubuh. utk mngtasinya, coba ganti menu makanan Anda dg yg lbh berprotein. dg demikian, Anda akn mampu menahan lapar dlm wktu yg ckp lama.

Aturan
trapkn aturan jika Anda ialah seorang vegetarian sesudah jam 6 petang. kmudian Anda hny boleh makan di luar di hari Jumat. Aturan sperti ini terlihat sepele. tapi prcylah ada hsl yg menakjubkan dr mendisiplinkan diri sendiri.

Pada awlnya, Anda mngkin akn mrsa kesulitan mlakukn cara tsb di atas. namun sesudah bbrp kali mencoba, kebiasaan ngemil tengah malam psti bs Anda tingglkan.

merdeka.com

No comments:

Post a Comment